Il nostro blog
CROSSFIT® E FISIOTERAPIA, LA COMBO VINCENTE
Il CrossFit® e la Fisioterapia vengono definiti come: “allenamento funzionale, ad alta intensità costantemente variato”. Comprende varie discipline quali ginnastica, weightlifting, powerlifting, corsa, bike, vogatore, arrampicata su corde, salti e molto altro ancora,...
I BENEFICI DELL’OSTEOPATIA
Sempre più persone si rivolgono all’Osteopatia per i benefici ed effetti che danno, come l'alleviamento dei dolori e infiammazioni che le affliggono e rendono difficile lo svolgimento della vita quotidiana. Il ruolo dell’Osteopatia Il compito dell’Osteopatia è quello...
LOMBALGIA E RINFORZO MUSCOLARE
La Lombalgia è una delle patologie muscolo-scheletriche più diffuse al giorno d’oggi, spesso legato alla sedentarietà e alla mancanza di attività fisica. Contrariamente a quanto si pensava in passato, il riposo assoluto e l’evitare qualsiasi movimento non sono più...
VISUAL TRAINING NEL PADEL
Il Visual Training per Padel è essenziale per migliorare le prestazioni in campo, ottimizzando coordinazione occhio-mano, percezione della profondità e visione periferica. Questo approccio multidisciplinare potenzia abilità visive e cognitive, offrendo ai giocatori un...
I PERICOLI DELLA AUTODIAGNOSI SU INTERNET
Quando abbiamo un problema di salute, un sintomo qualsiasi, la prima cosa che facciamo è: cercare un'Autodiagnosi su Google. Sempre più spesso è internet la fonte a cui ricorriamo per avere risposte. Eppure, dopo la ricerca su Google, molto spesso, siamo più...
I BENEFICI DEL LINFODRENAGGIO
Il Linfodrenaggio è una tecnica che mira a migliorare il flusso linfatico e gonfiore per portare numerosi benefici per il benessere fisico. Contribuisce anche a stimolare il sistema immunitario e favorisce il rilassamento generale, offrendo un supporto efficace nella...
LA FISIOTERAPIA PER TENNISTI E GIOCATORI DI PADEL
La Fisioterapia per Tennisti e giocatori di Padel gioca un ruolo cruciale non solo nel trattamento degli infortuni, ma anche nella prevenzione, consentendo agli atleti di mantenere il massimo livello di prestazione e ridurre il rischio di lesioni. Questo articolo...
Le lesioni muscolari
Le lesioni muscolari possono essere determinate da un trauma diretto più frequente negli sport di contatto o da un trauma indiretto più frequente negli sport individuali. Nel trauma diretto, il danno prodotto varia dalla semplice contusione fino...
Osteopatia durante la gravidanza: perché rivolgersi all’osteopata
Durante la gravidanza il corpo della donna va incontro a modifiche del sistema muscolo-scheletrico importanti: l’Osteopatia durante la gravidanza può aiutare a permettere al corpo di adattarsi nel miglior modo possibile ai cambiamenti fisiologici causati dalla...
I BENEFICI DELLA PRESSOTERAPIA NELLO SPORTIVO
Quali sono i benefici della Pressoterapia nello sportivo? Come agisce? Scopri i molteplici vantaggi della Pressoterapia in questo articolo di Officina Del Corpo Milano. La Pressoterapia, mira ad accelerare la fase di recupero e a combattere l'affaticamento...
RECUPERO MUSCOLARE CON LA PRESSOTERAPIA
Nel mondo dello sport, la ricerca di metodi innovativi per migliorare le prestazioni e accelerare il recupero muscolare è sempre stata una priorità. In questo contesto, la Pressoterapia si è affermata come un trattamento essenziale per atleti di ogni livello, offrendo...
PRESSOTERAPIA E I SUOI BENEFICI PER GLI ATLETI
Nel mondo dello sport, dove ogni frazione di secondo e ogni piccolo miglioramento conta, l'attenzione al recupero muscolare è fondamentale. In questo contesto, la Pressoterapia emerge come una tecnica efficace per accelerare il processo di recupero e combattere...
I BENEFICI DELLA GINNASTICA POSTURALE
Scopri i benefici della ginnastica posturale: un approccio mirato alla correzione delle disfunzioni muscoloscheletriche e al miglioramento dell'equilibrio corporeo. In questo articolo esploreremo come questa pratica può contribuire al benessere fisico e alla...
Fisioterapista, perché andarci?
La figura del fisioterapista nasce intorno agli anni ‘800 con l’obiettivo di CURARE e RIABILITARE le disfunzioni dell’apparato muscolo-scheletrico e neurologico, sia di carattere congenito che acquisito, come nel caso di eventi traumatici. Nel corso di tutti questi...
Ginocchio valgo: cause, sintomi e strategie per il recupero
Il ginocchio valgo è un tipo di deformità degli arti inferiori per la quale le ginocchia, ruotando internamente, puntano verso l’interno. Quando si presenta in forma lieve il ginocchio valgo é tendenzialmente asintomatico, cioè non presenta dolore e non incide...
TENDINOPATIE COME GESTIRLE? NO AL RIPOSO, SI ESERCIZIO E CARICO!
Le tendinopatie spesso si verificano in periodi di modifica dei carichi o volumi di allenamento, quali: preparazione di una competizione; ripresa dopo periodo di inattività; inizio rapido di una nuova attività; eccessiva ripetizione di una determinata attività ad alto...
IL GOMITO DEL TENNISTA IN UFFICIO: L’EPICONDILITE CHE COLPISCE ANCHE I NON SPORTIVI!!
L’epicondilite, anche meglio nota come “gomito del tennista” è un’infiammazione che colpisce la muscolatura estensoria della mano e delle dita. Spesso le attività sportive, come il tennis e il padel, o le attività quotidiane, come lavorare in ufficio con l'uso del pc...
La ginnastica posturale: a che cosa serve e quali sono i benefici
La ginnastica posturale ha un obiettivo ben preciso: migliorare la postura attraverso il rinforzo del tono muscolare. Questa disciplina, che sia antalgica (contro il dolore) o a scopo preventivo, ci aiuta attraverso trattamenti di muscoli statici e dinamici del...
CONSIGLI PER UN SISTEMA LINFATICO SANO ED EFFICIENTE
"Gonfiore e pesantezza in estate mi tormentano, che fare?" Ecco i consigli di Officina del Corpo Milano un sistema linfatico sano ed efficiente. Cos'è e come funziona il sistema linfatico Il sistema linfatico è un apparato vascolare fondamentale per la protezione, la...
ATTACCO DI PANICO: COSA FARE QUANDO ACCADE
Assistere all’attacco di panico di una persona, soprattutto se cara, come un amico o un familiare, può rivelarsi un’esperienza molto impegnativa per chiunque. È frequente sentirsi impotenti in quella che sembra (ma spesso non è) una situazione apparentemente semplice....
Pancafit® per scoliosi
Pancafit® per scoliosi: vediamo insieme come questa metodologia può migliorare molte di queste disfunzioni. La colonna vertebrale è la struttura muscolo-scheletrica più importante all’interno del nostro corpo. Funge da impalcatura centrale che sorregge e stabilizza...
Insonnia e notti in bianco: l’importanza di dormire (bene)
"Le due migliori cureChe ci siano sonoUna bella risata eUna lunga dormita." Proverbio irlandese Un buon riposo notturno è fondamentale per la salute, tanto quanto una sana alimentazione e l’attività fisica.Eppure, gli italiani che soffrono di disturbi del...
MENISCECTOMIA E SUTURA MENISCALE – TEMPI DI RECUPERO E RIABILITAZIONE
Nella nostra pratica clinica abbiamo numerosi pazienti che a seguito di lesioni traumatiche o degenerative sul menisco necessitano di una meniscectomia. Ci sono diverse tipologie di lesioni: longitudinali, radiali, manico di secchio, flap lesion etc ma non è lo scopo...
PILATES: Quando la “qualità” prevale sulla “quantità”
Molte persone sono sorprese dal basso numero di ripetizioni di ogni esercizio richiesto nel metodo Pilates. Pensano che forse è solo una cosa da principianti e signore. L'esecuzione di un minor numero di ripetizioni è in realtà una parte importante dell'approccio...
FISIOTERAPIA E INFORTUNI DA PADEL
Il padel è ormai diventato uno degli sport più popolari in Italia e non solo: analizziamo in questo articolo il binomio tra fisioterapia e infortuni da padel. Nonostante non sia uno sport di contatto, si riscontrano molti infortuni legati ad una scarsa preparazione...
CERVICOBRACHIALGIA POST ALLENAMENTO DI CROSSFIT
In questo articolo analizziamo le possibili cause e le accortezze da seguire per evitare la cervicobrachialgia post allenamento di Crossfit. Innanzitutto spieghiamo cosa significa cervicobrachialgia: dolore al collo che si può irradiare verso la spalla, il braccio e...
Analisi visuo posturale Officina del Corpo Milano
Non ti senti mai a tuo agio con i tuoi occhi? Scopri come il servizio di analisi visuo posturale di Officina del Corpo Milano può aiutarti.Nella società odierna ci troviamo sempre più spesso a dover affrontare stimoli visivi piùintensi e stressanti, per un numero di...
Pancafit ® per la lombalgia
In questo articolo trattiamo delle sedute di Pancafit ® per la lombalgia e di come questa pratica sia ottimo strumento di terapia e riabilitazione. Cos'è il Pancafit ® Pancafit ® è uno strumento molto utilizzato in ambito riabilitativo che ci aiuta a recuperare la...
Pancafit ®: i benefici che questa pratica regala alla schiena
Perché scegliere di praticare Pancafit ®? In una società dove la sedentarietà dilaga come una piaga si sviluppano sempre più di frequente problematiche muscolo-scheletriche e articolari. Tra le più frequenti abbiamo dolori lombari, dorsali e cervicali dati dalla...
L’importanza della gestione dei carichi allenanti nella corsa
In questo articolo affronteremo la gestione dei carichi allenanti e come questa possa andare ad influire in maniera significativa nella performance di ciascun atleta. Nella nostra pratica clinica in studio assistiamo spesso atleti (sia amatoriali che professionisti)...
Cos’è un crampo muscolare?
Il crampo muscolare è una contrazione improvvisa, breve, involontaria, dolorosa di un muscolo o di un gruppo di muscoli. Si tratta di un disturbo molto comune che può manifestarsi in persone sane di qualsiasi età, ma che nel 40% dei casi riguarda chi ha più di 50...
LA FIBROMIALGIA, IL MALE NASCOSTO NELL’ANIMA E NEL CORPO
Spesso la malattia fisica arriva da un disagio dell’anima più profondo che non è stato ascoltato”. Francesca Neri La fibromialgia è una malattia poco conosciuta, il suo nome è complicato e non rimane in testa. È un male insidioso, nascosto tra le pieghe del corpo e...
IL BENEFICIO DELLA FISIOTERAPIA NELLE CEFALEE
Il beneficio della fisioterapia nelle cefalee può essere un grande sollievo da questa patologia. Analizziamo in questo articolo cos'è la cefalea e come agisce il fisioterapista su di essa. La cefalea o mal di testa rappresenta ad oggi una patologia molto diffusa nella...
Il femore: cinque cose che non conoscevi
Il femore. Foto di MBenessere 1. Il femore è l'osso più lungo del corpo. Infatti, è il più lungo di tutte le ossa lunghe (che includono anche la tibia, il perone, i metatarsi e le falangi nell'arto inferiore e l'omero, il radio, l'ulna, i metacarpi e le falangi...
Ma lo schiocco è sempre così innocuo come ci dicono?
Lo schiocco innocuo: la manipolazione articolare. Manovre chiamate ad alta velocità e bassa ampiezza appunto per la rapidità e la ristrettezza del movimento. Il rumore che provoca non ha nulla di pericoloso, anzi, sono manovre spesso risolutive per molte...
L’ALLENAMENTO FUNZIONALE
Cosa è l'allenamento funzionale? L’allenamento funzionale è una metodologia di allenamento che prevede l’utilizzo di esercizi e movimenti che mettano tensione alle grandi catene muscolari. Si eseguono movimenti che reclutano e fanno lavorare un numero consistente di...
DOLORE SCAPOLARE E TORACICO NEL CROSSFIT
In questo articolo verrà trattato il dolore scapolare e toracico nel CrossFit, causato dalla sollecitazione muscolare tipica di questa intensa attività fisica. Una delle tipiche zone di sovraccarico muscolare in questo sport è la zona della parte interna della scapola...
Sindrome da tech neck
Sindrome da tech neck, ovvero una sintomatologia dolorosa legata all’uso quotidiano della tecnologia. La prolungata o ripetuta postura con la testa flessa in avanti, infatti, è uno dei fattori di rischio di dolori cervicali, specialmente perché il soggetto che è...
Il dolore neuropatico
Il dolore neuropatico è definito come una lesione o un patologia del sistema nervoso somatosensoriale centrale e/o periferico.Si stima che la prevalenza nella popolazione europea ad esserne affetto sia tra il 6,9 e il 10%.Il dolore neuropatico è generalmente cronico e...
Funzioni del Sistema Nervoso Autonomo e cosa c’entra con l’Osteopatia
In questo articolo, capiamo meglio quali sono le funzioni del sistema nervoso autonomo e cosa c'entrano con l'osteopatia. Il sistema nervoso periferico è una delle due parti del Sistema Nervoso Centrale(SNC). Si distingue in Sistema Nervoso Autonomo(SNA), deputato al...
5 cose sul cranio che non conoscevi
Ventidue ossa si uniscono come un puzzle per formare il cranio. Alcune ossa danno forma al viso, altre proteggono il cervello. Ma non sono tutte ossa! Il cranio comprende anche cartilagine (metti un dito sulla punta del naso e muovilo) e legamenti (apri e chiudi la...
La lingua: funzioni e problematiche
Ecco qualcosa di divertente che puoi dire agli amici a cena : la lingua non è un singolo muscolo ma è un idrostato muscolare. Cos'è un idrostato muscolare, vi chiederete? Essenzialmente, è una struttura biologica forte e flessibile che contiene un sacco di fibre...
Le mani: fragili prodigi del corpo umano
I pollici opponibili hanno aiutato gli esseri umani a passare dalla fabbricazione e l'uso dei nostri primi strumenti di osso e pietre a fabbricare prodigi tecnologici e artistici. Si potrebbe dire che rendono fantastico essere imparentati con le grandi scimmie,...
Benessere e manutenzione del sistema muscolo-scheletrico
Spesso si pensa che benessere e manutenzione del sistema muscolo-scheletrico siano la stessa cosa. Tuttavia, l'obiettivo di questi tipi di terapie sono molto diversi, così come i loro risultati e benefici. La cosa più importante da capire è che tutte le aree della...
Dolore al piede: cause e rimedi a questo problema
Quando si ha dolore al piede, si può ricorrere a solette da banco, talloniere e una varietà di altre soluzioni che non affrontano realmente il problema. Si può supporre che il problema sia il risultato di indossare tacchi alti o altre scarpe che non si adattano, di...
INSTABILITÀ DELLA CAVIGLIA POST DISTORSIONE
L'instabilità della caviglia post distorsione è uno dei più comuni infortuni nello sport e si può suddividere per gravità a seconda dell’entità del danno riportata ai legamenti. Rappresentazione del movimento di inversione. Foto di: Fisiomaster I più interessati nelle...
LOMBOSCIATALGIA: COS’È E COME CURARLA
COS'È LA LOMBOSCIATALGIA Per lombosciatalgia s’intende lo “stiramento” o “compressione” del Nervo Sciatico, a livello della sua emergenza vertebrale, accompagnata da una forte contrattura della muscolatura paravertebrale Lombo-Sacrale che ne determina un quadro...
SELF TALK: COSA CI DICIAMO NELLA TESTA?
“Se non stai giocando bene, il gioco non è così divertente. Quando succede dico a me stesso di uscire e giocare come facevo quando ero un bambino.”THOMAS JOHN WATSON SR. Noi esseri umani formuliamo circa 6200 pensieri al giorno. Molti di questi sono riferiti a noi...
Dolore alle dita: cause e trattamenti
Poiché le dita sono utilizzate per le nostre attività quotidiane, sono ad alto rischio di lesioni e incidenti. Il dolore alle dita causato da lesioni e incidenti può limitare la nostra capacità di eseguire compiti semplici come scrivere al computer, cucinare e lavarsi...
Le 3 domande più comuni che facciamo all’Osteopata quando ci visita
Diamo una risposta alle 3 domande più comuni che facciamo all'Osteopata: 1) Come è successo? 2) Potete aiutarmi? 3) Quanto tempo ci vorrà? Questa sono sicuramente le 3 delle domande più comuni che facciamo all'Osteopata quando ci visita. Come professionisti cerchiamo...
Stanchezza dopo una seduta dall’Osteopata
Quali sono le cause della stanchezza dopo una seduta dall’Osteopata? Quando veniamo trattati dall'Osteopata spesso la sensazione di benessere che sentiamo e immediata. Molte persone dicono di sentirsi 'leggeri'. Sentono che i loro movimenti sono più liberi o che si...
Tornerò come prima?
"Tornerò come prima?" è una domanda che sento spesso. È una variazione di "Sarò sano?" o "Mi sentirò mai bene?" o ancora "potrò tornare alla vita che facevo senza dovermi preoccupare?". La risposta breve è Sì. Cerchiamo di capire che il concetto di "normale" cambia....
Cos’è la sindrome del tunnel carpale
In questo articolo vediamo cos'è la sindrome del tunnel carpale, come si manifesta e qual è il suo trattamento. La sindrome del tunnel carpale è una compressione dolorosa (schiacciamento) del nervo mediano nel suo passaggio attraverso il tunnel carpale che si trova...
LA FAME EMOTIVA: IL CIBO CHE NUTRE LE EMOZIONI
La fame emotiva o fame nervosa si verifica quando si mangia per far tacere emozioni sgradevoli. Ci sono alcuni eventi nel corso della giornata che portano a pensieri, sensazioni, emozioni difficili da tollerare o addirittura insopportabili. Ecco che mangiare può...
L’Ossigeno-Ozono terapia
L’Ozono (O3) è una forma arricchita dell’Ossigeno (O2) il cui primo utilizzo nelle terapie del dolore risale al 1857 quando Werner von Siemens in Germania ne ha sviluppato i primi generatori. Nel 1885 la Florida Medical Association ne ha poi pubblicato un libro dal...
Cefalea muscolotensiva e trattamento massoterapico
La cefalea muscolotensiva, è il tipo di cefalea più frequente che di solito si presenta come un dolore diffuso, d’intensità media o moderata, che molti descrivono simile ad una sensazione di costrizione intorno alla testa, o di tensione intensa che parte dalla base...
La distorsione della caviglia
La distorsione della caviglia è un movimento irregolare dell’articolazione che può lesionare la capsula e i legamenti. Uno degli infortuni più frequenti nei Runners che a seconda del meccanismo traumatico può riportare danni più o meno estesi che vanno dallo...
DOLORE PUBICO DELLA DONNA IN GRAVIDANZA E OSTEOPATIA
Il dolore pubico della donna in gravidanza (indicato come Disfunzione della Sinfisi Pubica) può provocare un dolore spiacevole all'inguine e al pube. Il dolore può rendere dolorosa la camminata, il movimento e la torsione e può anche essere correlato a un dolore...
Le coste, così delicate, così utili. Cosa può fare l’Osteopata?
Sapevate che un infortunio o un movimento maldestro (come uno starnuto mentre ci si china) può portare una o più coste fuori posto? Un po' di lavoro muscolare e l'aggiustamento corretto possono essere tutto ciò di cui avete bisogno. Molte volte, per fortuna, non...
Paddle, nuovo sport, nuovi rischi di infortuni…. Come prevenirli?
Paddle è uno sport che ha aumentato la sua importanza negli ultimi anni, e ora è praticato da persone di ogni stato sociale e condizione fisica. Grazie alle sue caratteristiche specifiche, il Paddle è considerato uno sport attraente per tutti. Alcune di queste...
IL GINOCCHIO… LO SAPEVI CHE..?
Il ginocchio è una delle articolazioni più importanti del nostro corpo, forse la più importante per la funzione motoria della camminata e della corsa. Direi che è anche tra le più delicate in quanto, avendo poca escursione e mobilità articolare, è più soggetta a...
CRIOTERAPIA E ULTRASUONI: SINERGIA PERFETTA PER UN RAPIDO RECUPERO POST TRAUMA
La crioterapia La CRIOTERAPIA è un particolare tipo di terapia che fa uso del ghiaccio: il trasferimento tra quest'ultimo e il corpo avviene per mezzo di un meccanismo di conduzione al fine di portare ad un abbassamento generale della temperatura corporea. Difatti, la...
RIABILITARE LA MENTE DOPO UN INFORTUNIO SPORTIVO
Nella psicologia dello sport, l’infortunio è un argomento in primo piano nella ricerca scientifica e nella riabilitazione medico-sportiva. Numerosi studi hanno dimostrato che molti atleti dopo un incidente sportivo e la riabilitazione fisica hanno difficoltà a...
Sindrome della Bandelletta Ileotibiale
La bandelletta ileotibiale (o bendelletta ileo-tibiale) è uno dei tendini più lunghi del nostro corpo, si sviluppa dal ventre muscolate del tensore della fascia lata e percorre la porzione laterale della coscia inserendosi lateralmente all’articolazione del...
Dolore al coccige e Osteopata
Sporge maggiormente quando si è seduti. Il dolore al coccige compare quando questo risulta danneggiato oppure irritato.Il coccige, essendo parte di un sistema che comprende il diaframma pelvico, una cupola rovesciata che contribuisce a formare la base della pelvi e...
6 EFFETTI INASPETTATI DEL TRATTAMENTO OSTEOPATICO
Non è tutto nelle ossa. Scopriamo insieme 6 effetti inaspettati del trattamento osteopatico. Tutti ormai conosciamo gli effetti del trattamento osteopatico sulle singole specifiche problematiche del nostro corpo. Ci sono tuttavia effetti positivi che vanno ben oltre...
L’ATTIVITÀ FISICA COME FARMACO…
In un’epoca dove si sente sempre più spesso parlare di salute, medicina e differenti tipologie di cure, non possiamo non fare una riflessione sull’attività fisica come farmaco. Dunque quali sono i suoi benefici sulla salute? Una attività fisica regolare migliora il...
SPORT E TAPING – UN DUO VINCENTE!
Il termine “taping” si traduce in “bendaggio”, “fasciatura”. Più nello specifico, il kinesio taping viene eseguito tramite l’applicazione di fasce elastiche, i “tape”. Queste esercitano forze di trazione in allungamento o in accorciamento sulla cute e sul sottocute...
Dolore dorsale e Osteopatia
Dolore dorsale e osteopatia: Il dolore toracico o dorsale medio è molto comune come il dolore cervicale o lombare, ma meno spesso riportato a causa della sua presentazione come lieve e sopportabile. Si presenta spesso come un dolore tendente al fastidio, a una...
GAMBE GONFIE
Gambe gonfie e pesanti: il problema -soprattutto al femminile- che si intensifica d’estate. Cosa fare?Innanzitutto è bene tenere presente che questo fenomeno è in buona parte normale e fisiologico (funzionale) legato al fatto che d’estate il corpo tende a trattenere...
CAVIGLIA E OSTEOPATIA
Le lesioni alla caviglia sono molto comuni e sono infortuni che occorrono sia alle persone sportive che a quelle meno attive. Se non trattate correttamente, le distorsioni di caviglia possono portare a grosse limitazioni del movimento e aumentare il rischio di artrite...
IL BRUXISMO
Il bruxismo è un fenomeno abbastanza frequente, che dipende dall'involontaria contrazione dei muscoli della masticazione. Si manifesta con lo sfregamento delle arcate dentali, digrignando mascella e mandibola o serrandole una sull’altra, esercitando parecchia forza e...
SONO ASSERTIVO?
Nella nostra vita quotidiana, interagiamo costantemente con altre persone, dando prova di maggiore o minore fiducia in noi stessi, a seconda dei casi. Ci sono persone in presenza delle quali ci sentiamo più insicuri o situazioni che ci mettono a disagio. Ma come posso...
Integrazione con Omega-3 efficace nel danno muscolare da esercizio fisico.
Dopo un esercizio che prevede sforzi eccentrici (per esempio la corsa in discesa per un runner) la contrazione muscolare intensa determina un danno del tessuto muscolare che causa dolore, edema e riduzione della mobilità articolare, oltre al classico dolore muscolare...
Cefalea Muscolo-Tensiva e Cervicalgia
Un disturbo molto comune che si accompagna alla cervicalgia o “male al collo” è il mal di testa. Questo viene descritto anche come “Cefalea Muscolo-Tensiva” o più comunemente “Cefalea Tensiva”. La popolazione più giovane (età media 40 anni) soffre di questa patologia!...
CORE STABILITY PER IL RUNNER
Uno degli argomenti tipici di conversazione con il nostri pazienti dello studio che praticano Running è l’importanza di allenare la core stability. Tantissime volte un runner amatoriale trascura l’allenamento del Core, cioè la zona muscolare addominale e lombare....
LA KINESIOFOBIA ASSOCIATA ALLA LOMBALGIA
Vi è mai capitato di sentire parlare di kinesiofobia? Si tratta di "paura del movimento". Vediamo insieme come associarla alla lombalgia. La lombalgia viene definita come dolore con presenza o meno di limitazione funzionale, compreso fra il margine inferiore...
OSTEOPATIA PER LE GINOCCHIA
Vediamo come può l’Osteopatia aiutare a gestire, o in alcuni casi eliminare, il tuo infortunio o dolore alle ginocchia! Quali sono le cause del dolore al ginocchio? A volte il dolore al ginocchio è causato da un infortunio sportivo. Forse sei stato placcato durante...
NIENTE DETOX!
I consigli per gestire l’alimentazione e gli avanzi di cibo dopo le feste. Sulla questione “avanzi e postumi delle feste”, una delle idee più diffuse è quella di dover mangiare tutto subito in modo da liberarsene e ricominciare da capo con le “buone abitudini”*. Ma...
LOMBALGIA E ERNIA DISCALE
Per lombalgia s’intende l’insieme dei disturbi che colpiscono il tratto lombo-sacrale della colonna vertebrale, determinandone un improvviso blocco funzionale (il famigerato “Colpo della Strega”); quando questo disturbo si accompagna anche al formicolio sulle cosce,...
Anatomia dell’anca, come influenza lo sport e le attività quotidiane!
Sei a conoscenza che non tutti abbiamo la stessa anatomia dell’anca?E che questa può influenzare la tua mobilità nello sport e in attività quotidiane? Abbiamo due principali varianti dallo standard anatomico: la retroversione e l’antiversione femorale.In parole povere...
ALLENARE LA MOTIVAZIONE NELLA VITA E NELLO SPORT
Avere un motivo valido per fare una cosa è fondamentale in ogni aspetto della nostra vita. Lo abbiamo sperimentato più volte: quando siamo fortemente motivati e carichi, nulla (o quasi) ci ferma dal perseguire e ottenere il nostro obiettivo. Abbiamo le idee chiare e...
LE NOSTRE MANI…
Le nostre mani vengono utilizzate per lavorare e per una serie di azioni nella nostra giornata che possono portare a comparsa di dolori improvvisi. Pensiamo alla spesa, i nostri hobby anche la semplice attività in palestra, se mal gestita, porta a sviluppare dolore...
POSTURA E SISTEMA DI VISIONE: “A ME GLI OCCHI!”
Approfondiamo le problematiche sulla postura e il sistema di visione. Negli ultimi anni l’analisi posturale si è basata sempre più su una visione e un approccio interdisciplinari. Esiste, infatti una stretta correlazione tra i principali sistemi di percezione, in modo...
Quando la felicità fa paura…
Desideriamo tutti di essere felici, ma ogni tanto la felicità fa paura... Ognuno ha il suo ideale di felicità: realizzarsi sul lavoro, trovare l’amore, avere dei figli, comprare casa, scalare una montagna. Ci mettiamo alla ricerca della felicità per incontrarla e...
Fare sport non costa nulla… ma non farlo costa caro..
QUANTO CI COSTA L’INATTIVITA’ FISICA? Cerchiamo di capire insieme come non fare sport può portare gravi problematiche all'organismo umano. Nel 2017 la spesa sanitaria del Conto economico consolidato della sanità relativa alle istituzioni delle Amministrazioni...
IL TRATTAMENTO MASSOTERAPICO NELLA LOMBALGIA
La lombalgia è un dolore che può essere cronico o acuto del tratto più basso della colonna vertebrale. Come può aiutare un trattamento massoterapico nella lombalgia? Scopriamolo insieme! È la conseguenza di cause multiple, talvolta unite tra loro. Può dipendere da una...
Restrizione dei carboidrati: amica o nemica della performance sportiva?
Un argomento particolarmente dibattuto e che spesso torna alla ribalta riguarda i regimi dietetici “low carb”. O meglio restrizione dei carboidrati, e la loro indicazione o meno in ambito sportivo. I carboidrati forniscono un combustibile chiave per il sistema nervoso...
CERVICALGIA E MASSOTERAPIA
Dolori al collo, cosa fare? Un caso clinico a supporto dell’approccio massoterapico. Capiamo insieme come associare cervicalgia e massoterapia per ottenere dei benefici efficaci. Si discute spesso sull’efficacia dei massaggi per risolvere dolori al collo. Nella...
L’ATTACCO DI PANICO: PAURA DI MORIRE
Gli italiani sono sempre più attaccati da ansia e crisi di panico: il 79% è stato male nell'ultimo mese, da uno studio statistico condotto dall'Associazione Europea Disturbi da Attacchi di Panico (Eurodap) in un sondaggio del 2019. Il disturbo di attacco di panico si...
LA SPALLA CONGELATA
La Capsulite Adesiva, più comunemente chiamata “Spalla Congelata” è una condizione dolorosa che affligge l’omonima articolazione causando dolore e un’importante riduzione della mobilità.Ancora non sono chiare le cause di tale problematica, sembra si verifichi un...
SITTING IS THE NEW SMOKING!
Al giorno d'oggi, "sitting is the new smoking", stare seduti è equiparabile a fumare.Coloro che lavorano in ufficio passano gran parte della loro giornata seduti. Il lavoro sedentario può essere una causa di mal di schiena e l’Osteopatia può aiutarci in modo...
EVITARE L’INFORTUNIO IN PALESTRA
Nel mondo della palestra e del fitness, ma più in generale dello sport è facile incappare in infortuni di vario genere e di varie entità. Di conseguenza la domanda più significativa è: Come posso evitare l'infortunio in palestra? Attenzione, non esistono sport...
La voglia di ripartire dopo periodi “irregolari” è tanta
Per chi ha già radicate buone abitudini alimentari e di stile di vita, la voglia di ripartire dopo periodi irregolari è discretamente facile e istintivo. Per altri invece, il bisogno di “recuperare” può dare spazio a pensieri e comportamenti compensativi che...
FEELING BLUE (IL VALORE DELLA TRISTEZZA NELLA NOSTRA VITA)
Feeling Blue (sentirsi triste) è il termine utilizzato dagli inglesi per esprimere tristezza. Questa espressione è molto nota ed utilizzata da chi si sente depresso, triste o giù di corda ma spesso senza sapere dare una ragione precisa per il...
LA COPPETTAZIONE NELLO SPORTIVO
La coppettazione è una tecnica, efficace e sicura, che rientra fra quelle terapie definite complementari e viene tradizionalmente usata come ausilio nelle tecniche di massaggio. Prevede aspirazione (suzione) di tessuto muscolare profondo, applicando speciali vasetti o...
SPALLA NEL CROSSFIT –> FORZA SIMMETRICA E PREVENZIONE INFORTUNI
E' importante avere simmetria nella mobilità e nella forza delle spalle in chi pratica sport?Sì! Oggi andremo ad esaminare la spalla nel crossfit, un "programma" di rafforzamento e condizionamento fisico generale di tipo fitness e wellness. Incentrato su una...
INSULINO-RESISTENZA e DIABETE: METABOLISMO “LENTO”
L’insulino-resistenza è una condizione alla quale il pancreas produce normalmente insulina, ma questa non è “sentita” dai tessuti. È un pensiero automatico comune nella popolazione che molto sente parlare ed è affetta da sempre più problemi del metabolismo glucidico....
CHIRURGIA VERTEBRALE E RIABILITAZIONE
Quando si parla di chirurgia vertebrale? Parliamo di chirurgia vertebrale in caso di fallimento dei trattamenti conservativi. Ovvero, nel caso in cui il dolore alla schiena o irradiato sulla gamba sia persistente e impedisca lo svolgimento di una vita normale. Gli...
L’IPERCOLESTEROLEMIA COS’È?
L’ipercolesterolemia (colesterolo LDL aumentato) è una condizione silente e asintomatica responsabile dell’ aterosclerosi che aumenta fortemente il rischio di eventi e patologie cardiovascolari. (Trombi, infarti, ictus, coronopatie, scompenso cardiaco…), prima causa...
COME LA RABBIA SI PUÒ TRASFORMARE IN GRINTA
"Il vero eroe è colui che vince la sua rabbia e l'odio". Dalai Lama La rabbia fa parte di quelle emozioni che chiamiamo primarie – insieme alla paura, alla tristezza, alla gioia, alla sorpresa e al disgusto – cioè quelle emozioni che tutti gli essere umani provano...
CHE TIPO DI RISCALDAMENTO FARE IN PALESTRA?
Il riscaldamento è sempre stato un argomento controverso dove regna disinformazione e false credenze. Cercherò in questo breve articolo di fare il punto della situazione su quali possano essere i pro e i contro delle varie tipologie di riscaldamento. Valuterò inoltre...
DOLORE ALL’ANCA, COXALGIA E IL MUSCOLO CHE NON TI ASPETTI…
Il ruolo della muscolatura nel dolore all'anca.Cosa può fare l'osteopatia? La problematica fisica si manifesta spesso inizialmente con un dolore all'anca che pare sopportabile. In alcuni casi peggiora gradualmente ma progressivamente anche nel corso di alcuni anni....
LA MASSOTERAPIA NELLA PREPARAZIONE DI MARATONE
Durante la preparazione atletico-sportiva di maratone o sport a percorrenza di lunghe distanze, è necessario, per un buon rendimento e l’abbassamento dei rischi di infortunio, inserire nella preparazione un percorso terapeutico di massoterapia. Questo percorso è...
RUNNING E PILATES? BINOMIO PERFETTO!
Vi starete chiedendo perché associare queste due discipline: Running e Pilates apparentemente così lontane. La risposta è semplice: il Pilates aiuta l'atleta ad ottimizzare la performance sportiva in maniera complementare agendo sulla postura e rafforzando i muscoli....
EMOZIONI IN EQUILIBRIO
“Sono le emozioni a unire e a dividere il mondo”.Paul Ekman Senza emozioni non ci sarebbero né gesta d’eroismo, né empatia, né compassione, ma neanche crudeltà, egoismo e cattiveria. Come è possibile superare i nostri conflitti interni ed esterni e raggiungere una...
OSTEOPATIA PER LE GAMBE GONFIE
Il sistema linfatico mantiene un ruolo fondamentale nell'uomo in quanto regola lo scambio di sostanze nell'organismo dentro e fuori dalla cellula. Agisce contro le infiammazioni e in generale mantiene il nostro corpo in uno stato di equilibrio ripulendo gli agenti che...
ATTIVITÀ FISICA E SISTEMA IMMUNITARIO.
Attività fisica ed efficienza del sistema immunitario sono direttamente proporzionali. Lo sport è una delle componenti essenziali per aumentare le difese dell'organismo e prepararlo ad intervenire meglio contro gli agenti patogeni. Rappresenta un modo naturale e sano...
UN BUON FISIOTERAPISTA DOVREBBE MODIFICARE LA TUA ATTIVITA’ NON ELIMINARLA!
Ci presentiamo dal Fisioterapista a seguito di un trauma, di un’operazione o con dolore persistente in qualche zona del corpo. Lui è l’esperto del sistema di movimento è sarà in grado di valutare l’entità del danno. Modificare eventualmente la tua attività sportiva e...
DIGIUNO INTERMITTENTE – LA DIETA IDEALE ??
Il digiuno intermittente (IF) ha ricevuto molta risonanza per il controllo del peso/dimagrimento. Con effetti positivi sul profilo glicemico e lipidemico (colesterolo e trigliceridi) e sulla risposta infiammatoria. Con effetti protettivi sul rischio tumorale, di...
“IL CERCHIO MAGICO”
Il Ring o Magic Circle (Cerchio Magico) è lo strumento più utilizzato e rappresentativo del metodo Pilates. Oggi lo troviamo in commercio di vari colori, gommato, con l'anima d'acciaio e due maniglie in gomma antiscivolo. Ma com’è nata l'idea del Ring? A quanto pare...
IL MASSAGGIO DECONTRATTURANTE COS’È E COME FUNZIONA
Il massaggio decontratturante è un tipo di massaggio il cui scopo è quello di sciogliere le contratture muscolari. Si tratta, quindi, di una forma di manipolazione ideata e messa in pratica per scopi terapeutici. Molto impiegata sia in ambito sportivo per migliorare...
OSTEOPATIA PER IL RUNNER
La corsa è un movimento complesso che associa l’attivazione muscolo-scheletrica con le abilità propriocettive. Ossia la capacità del cervello di bilanciare in ogni istante il corpo nello spazio e durante il movimento in carico. L'Osteopatia per il runner è...
IL CICLO EMOTIVO DEL CAMBIAMENTO
“Abbiamo sempre due scelte nella vita: accettarla così com’è o accettare la responsabilità del cambiamento.”Denis Waitley Non c’è crescita senza cambiamento, eppure cambiare è una delle cose più difficili da fare nella nostra vita. Parliamo quindi, di un ciclo emotivo...
CROSSFIT: SCREENING POSTURALE E MOBILITÀ
L’unione di molte discipline come la ginnastica, il weightlifting, corsa, bici etc. fa sì che il CrossFit sia uno degli sport più impegnativi a livello tecnico.Un sollevatore di pesi plasmerà il suo corpo e il suo sistema neurale in modo strettamente coerente ad un...
OSTEOPATIA PER LA DONNA IN GRAVIDANZA: IL BINOMIO VINCENTE
La gravidanza è un momento della vita di una donna in cui il corpo subisce mutamenti non solo a livello fisico,ma anche ormonale e psicologico. Con i cambiamenti vengono anche i problemi dati dalla capacità di adattarsi alla nuova condizione. L'Osteopatia per la donna...
L’ALLENAMENTO IN DISEQUILIBRIO, COS’È E COME FUNZIONA
L’allenamento in disequilibrio rappresenta una tipologia di esercizi ibridi che comprendono esercizi funzionali ed esercizi propriocettivi. Di fatto si va ad allenare tutta la muscolatura del corpo attraverso esercizi a corpo libero. Con l’utilizzo di mezzi che creano...
SEI SEMPRE A DIETA!
Essere o sentirsi perennemente a dieta per il dimagrimento/controllo del peso, per quanto ci suoni cosa comune, non è affatto “normale” .Una dieta è un percorso a tempo limitato verso un obiettivo. Raggiunto il quale la persona dovrebbe riuscire a mantenere i...
SINDROME DA OVERTRAINING: Quando l’attività fisica può fare male.
La Sindrome da Overtraining è una condizione fisica, comportamentale ed emotiva. Essa si verifica quando il volume, l'intensità e la frequenza dell'esercizio fisico di un individuo superano la sua capacità di recupero. Il soggetto in sovrallenamento subisce uno stallo...
EPICONDILITE – DOLORE LATERALE AL GOMITO
L’epicondilite conosciuta anche come Epicondilalgia o “gomito del tennista” è una delle problematiche più frequenti riscontrabili sul gomito.Ha una prevalenza del 2,8% nella popolazione generale, del 7,4% nei settori che prevedono attività manuali ripetitive e fino al...
ALLARME OBESITÀ!
Come illustrato dai dati ISTAT del 2016, più di un terzo della popolazione adulta italiana (35,3%) è in sovrappeso. Mentre una persona su dieci è obesa (9,8%) e, complessivamente, il 45,1% dei soggetti di età superiore ai 18 anni è in eccesso ponderale.Tali dati...
EFFETTUARE UN CAMBIAMENTO
Cambiare un’abitudine, un comportamento può sembrare una cosa banale. Basta farlo!Ma perché spesse volte non ci riusciamo, specialmente se riguarda noi stessi?Perché cambiare un’abitudine (COMPORTAMENTO) implica cambiare il modo di percepire (PENSIERO) e di “vivere”...
IL GLUTINE IMPUTATO DEL GIORNO PER “GONFIORE” ,”AUMENTO DI PESO”, “INTOLLERANZA”…Qual è il verdetto?
In questi anni si è sollevato tanto clamore intorno al glutine. Non solo per la malattia celiaca, ma anche come possibile responsabile di gonfiori, aumento di peso e disturbi digestivi.Sempre più centri propongono test per diagnosticare l’ intolleranza al glutine...
POSSO FARE PILATES IN GRAVIDANZA?
Le donne in dolce attesa spesso hanno diversi dubbi su cosa possono o non possono fare. Le domande più frequenti sono se possono fare pilates in gravidanza, svolgere attività fisica, che tipo di attività, se farà bene al bambino, se ci sono dei periodi dove è meglio...
CICATRICE: IL RICORDO DI UN TRAUMA SCRITTO SUL NOSTRO CORPO.
Una Cicatrice è il ricordo di un trauma subito scritto sul nostro corpo. Spesso ci capita di subire traumi oppure operazioni durante il percorso della nostra vita. A volte visibili a volte non visibili esternamente. Esistono certi tipi di eventi che lasciano un segno...
LA DIETA SIRT FUNZIONA?
Ha da poco fatto scalpore la notizia del dimagrimento “straordinario” della cantante Adèle e di ormai altre celebrità grazie alla dieta SIRT del “gene magro” .Una dieta che “invece di escludere gli alimenti che fanno ingrassare, include cibi che fanno dimagrire. In...
#IOMISENTOALSICURO
Dopo 2 Mesi di Quarantena è arrivata l'ora di cambiare slogan con: #IOMISENTOALSICURO. Ma come fare per sentirsi al sicuro in mezzo alle altre persone? Dal 4 maggio è iniziata la FASE 2, il vecchio slogan: #IO RESTO A CASA è stato affiancato da: #IO RESTO A DISTANZA....
L’ALLENAMENTO FUNZIONALE
Negli ultimi anni sta prendendo sempre più spazio tra le tipologie l'allenamento Funzionale. Ma di cosa si tratta? Questo modo di allenarsi si basa sull'esecuzione di esercizi in grado di mimare i movimenti che il corpo esegue. In ambiente o durante la pratica...
LESIONE DEL LEGAMENTO CROCIATO ANTERIORE: DETTAGLI RIABILITATIVI FONDAMENTALI
La lesione del Legamento Crociato Anteriore (LCA) è un infortunio molto comune, tipico sia di sportivi professionisti che di agonisti o amatori.A seguito dell’intervento chirurgico di ricostruzione abbiamo un lungo percorso riabilitativo, influenzato da vari fattori:...
“PANCIA PIATTA”
Un errore che si fa comunemente per ottenere la "pancia piatta è cercare la soluzione che risolva il problema.Nel caso dell’inseguimento della “pancia piatta” spesso ci si concentra solo sull’esercizio, o sul prodotto, o sul quando invece ci sono vari fattori da...
IL PIÙ CONVENIENTE CENTRO DI TECARTERAPIA A MILANO
L’Officina del Corpo non solo è il più conveniente centro di Tecarterapia ma è il miglior centro a Milano, altamente specializzato e riconosciuto da HumanTecar®. Presso la nostra struttura sarai seguito dal fisioterapista che nel prezzo della seduta valuterà con una...
CELLULITE: LA CURA DURATURA ESISTE?
La cellulite è una condizione sempre esistita, presente nell’ 80-90% delle donne in età postpuberale.Spesso è definita faziosamente “malattia”, vengono proposti metodi e procedure di cura improbabili, supportate da studi e test metodologicamente inconsistenti, e per...
…”TORNERÀ LA VOGLIA DI CORRERE”…
In questo momento di costrizione a causa del COVID19 la voglia di correre in libertà sicuramente ai runners non è passata, anzi!C’è chi sta facendo il conto alla rovescia per poter assaporare di nuovo il gusto della fatica, il rumore dei passi che battono liberi...
CELLULITE E POSTURA
Cellulite è un termine comunemente usato per indicare una condizione patologica scientificamente nota con il nome tecnico PANNICULOPATIA – EDEMATO-FIBRO-SCLEROTICA (PEFS). Si tratta di una adiposità localizzata soprattutto su fianchi, cosce, glutei e addome. Essa si...
LA SINDROME DEL TUNNEL CARPALE: Perché ha portato all’85% di operazioni “inutili”
Per tanti fra quelli che utilizzano la tastiera del computer per lavorare il dolore localizzato al polso, comunemente definito Sindrome del Tunnel Carpale. È una realtà dolorosa con cui convivono e che condiziona la loro vita sia personale che lavorativa.Si presenta...
“ACQUA IN BOCCA IN QUARANTENA!” – EVITIAMO LA DISIDRATAZIONE
Dire che bere acqua è importante, in una situazione di normalità è già abbastanza scontato…e tuttavia ce ne dimentichiamo lo stesso!La disidratazione, anche lieve se protratta, porta con sé alterazioni della fisiologia corporea che possono essere molto gravi....
LA VISUALIZZAZIONE
Le tecniche di visualizzazione sono largamente utilizzate, soprattutto nel Coaching ma anche in Psicoterapia, per raggiungere un obiettivo sportivo o professionale e nel rafforzamento della propria fiducia in sé e nelle proprie capacità. Cos’è la visualizzazione? La...
LA TENDINOPATIA CALCIFICA DELLA SPALLA
COSA E'? La tendinopatia calcifica della spalla è una malattia cellulo-mediata della cuffia dei rotatori caratterizzata dalla trasformazione di cellule sane in cellule calcifiche. Tale trasformazione può comportare un dolore acuto e improvviso che spesso richiede la...
La Disfunzione Somatica: L’Osteopata alla ricerca dell’origine del Dolore
Spesso osserviamo come l'Osteopata, per risolvere la nostra problematica, si allontana dalla sede del dolore e osserva aree del corpo che potremmo trovare strano abbiano influenza sul dolore o sulla restrizione di movimento che percepiamo. Questa peculiarità tipica...
RESTO A CASA E MANGIO BENE
Il nostro motto del momento è Resto a casa e Mangio bene. Dover trascorrere più tempo in casa è per molti sinonimo di maggiore sedentarietà, ma soprattutto rappresenta una situazione di stress che può innescare o aggravare abitudini alimentari e rapporto con il cibo...
DOLORE CERVICALE: IL CONTROLLO MOTORIO
Come già spiegato in precedenza nell’articolo del nostro Blog “ DOLORE CERVICALE? SI PUO’ RISOLVERE CON L’OSTEOPATIA”, viene definito in letteratura come “ sofferenza al collo con o senza dolore riferito in uno o entrambi gli arti superiori che dura almeno per un...
ALLENAMENTO IN QUARANTENA
La situazione attuale legata al Coronavirus ci costringe tutti a casa con uffici, bar, ristoranti e palestra chiuse. In questo clima di insicurezza e disagio le problematiche muscolo-scheletriche vengono accentuate sia per inattività motoria, ma anche per diretta...
#IORESTOACASA #ECISTOBENE
#IORESTOACASA. Grandissima moda del momento riguardante la situazione che stiamo vivendo è l'uso dell'hashtag #iorestoacasa. Dobbiamo restare a casa per combattere il virus. Ci chiedono di evitare il più possibile i contatti sociali, di mantenere la distanza di...
L’IMPORTANZA DI FRUTTA E VERDURA (SOPRATTUTTO AI TEMPI DEL CORONAVIRUS)
I dati sui consumi alimentari degli italiani dall’inizio della pandemia di Covid-19 hanno evidenziato un calo del 30-40% dei consumi ortofrutticoli.Questi valori non si spiegano solo chiamando in causa la riduzione dei rifornimenti alimentari e le misure di...
LO SMART-WORKING ED I SUOI RISCHI
Le professioni sedentarie portano di frequente a problematiche muscolari o articolari che, a seconda di vari fattori, possono diventare più o meno gravi. Se a queste abitudini poco attive si aggiunge una componente psico-somatica di stress, tutto il nostro sistema...
DOLORE CRONICO DA ENDOMETRIOSI E OSTEOPATIA
Non tutti i dolori alla gamba nascono dalle articolazioni: il caso dell’endometriosi e cosa può fare l’Osteopatia.Spesso capita nella propria vita di sentire dolori alle gambe, dovuti a volte a deficit dell'arco plantare e della muscolatura connessa, a patologie...
TENDINOPATIA ACHILLEA
Per tendinopatia achillea si intende l’insorgenza di dolore nel tendine che unisce i muscoli del polpaccio (gastrocnemio e soleo) alla porzione posteriore del calcagno.E’ una problematica tipica dello sportivo, soprattutto chi pratica Running o sport più esplosivi...
DOLORE LATERALE DEL GINOCCHIO DEL MARATONETA
Uno degli infortuni più comuni di chi pratica running, specialmente nei maratoneti, è il dolore laterale del ginocchio, ovvero la sindrome della bandelletta ileotibiale. L’osteopatia può rivelarsi risolutiva in molti di questi casi.Nell’atto della corsa il carico...
GINNASTICA POSTURALE E SCOLIOSI
COSA E' LA SCOLIOSI La scoliosi si presenta generalmente come una deviazione laterale della colonna vertebrale, associata a rotazione dei corpi vertebrali. Questa rotazione va a creare una deformità sul disco vertebrale e accompagna retrazioni muscolari e...
DOLORE ALLA SPALLA NEL CROSSFIT
Come sappiamo il fantastico sport inventato da Greg Glassman richiede un notevole impegno fisico e mentale in ogni workout. Utilizzando quasi sempre esercizi multiarticolari abbiamo le spalle sempre coinvolte: sia nelle spinte con bilanciere, manubri o kettlebell,...
L’ALIMENTAZIONE NEGLI SPORT DI ENDURANCE
Il profilo di ogni “sportivo” varia per obiettivi, frequenza, intensità e durata di allenamento e l’alimentazione va finemente personalizzata. Analizziamo intanto gli aspetti generali da considerare nell’alimentazione dello sportivo di endurance. (ricordando che, se...
TECARTERAPIA E TRAUMI SPORTIVI
Atleti e appassionati di sport praticano spesso quotidianamente attività indoor o all’aperto attività fisiche di vario tipo e a diversi livelli di impegno. Dal semplice jogging al parco alla preparazione di una maratona. Dalla sfida a calcetto tra amici al campionato...
È GIUSTO FARE LO STRETCHING PRE-GARA?
Lo stretching pre-gara è uno dei miti ancora molto radicati nel mondo dello sport. Molti atleti infatti, mettono in allungamento i loro muscoli prima di una competizione sportiva. Credendo così di ridurre il rischio di infortuni, di migliorare la prestazione atletica...
DOLORE CERVICALE E TECARTERAPIA
Il dolore della zona cervicale è un disagio molto frequente. Colpisce tutte le fasce di età e numerose categorie professionali, in modo particolare coloro che lavorano a scrivania o in ufficio.Questo tipo di dolore muscolare può estendersi anche alla spalla e...
L’ OSTEOPATIA PER IL MARATONETA
La corsa a piedi è uno dei gesti motori elementari che si impara fin dai primi anni di vita. Pur essendo un movimento che non ci richiede particolari abilità tecniche o di apprendimento può essere interpretato a vari livelli qualitativamente diversi per impegno,...
CICLISMO E OSTEOPATIA
Moltissime persone praticano sport e attività motorie come hobby e passatempo, questa è una sana abitudine che avvantaggia la salute e migliora la qualità della vita.In Italia sono migliaia gli appassionati di ciclismo, praticanti a livello qualitativo assai vario e...
LOMBALGIA E TECARTERAPIA
Il mal di schiena è un problema comune. È diffuso sia tra le persone che hanno uno stile di vita sedentario che tra coloro che fanno abitualmente sport o attività fisiche. Quando è localizzato nella parte bassa si definisce lombalgia o dolore lombare.E’ possibile...
STRAPPO MUSCOLARE? Cos’è e come curarlo
Lo strappo muscolare è un evento traumatico tipico di vari sport e prevede la lesione di alcune fibre muscolari.Si presenta più frequentemente in sport che prevedono gesti tecnici esplosivi quali calcio, tennis, crossfit, weightlifting e powerlifting. Spesso si pensa...
OSTEOPATIA PER CURARE L’EMICRANIA? SÌ È POSSIBILE!
L'emicrania, sono attacchi che coinvolgono l'area del cranio di durata variabile. Sono una delle cause più frequenti di assenza dal lavoro nei paesi Occidentali. Ci sono grandi varietà di emicranie a seconda delle sensazioni che evocano mentre si manifestano e al tipo...
LO SQUAT NEL CROSSFIT: DOLORE O DIFFICOLTA’ DI ESECUZIONE
Lo SQUAT nel CrossFit è un esercizio fondamentale, lo troviamo in più varianti dal semplice airsquat a backsquat o frontsquat fino ai più complessi overheadsquat e pistolsquat.È parte integrante di vari esercizi di weightlifting: squatclean e squatsnatch prevedono una...
RUNNING … AD OGNUNO LA PROPRIA SCARPA!
Quando decidiamo di comprare per la prima volta una scarpa da running, o di cambiarla, ci imbattiamo spesso in una selva di schede tecniche ricche di informazioni e caratteristiche della scarpa. Oppure più semplicemente, ci troviamo di fronte il commesso del negozio...
DOLORE CERVICALE ? SI PUÒ RISOLVERE CON L’OSTEOPATIA?
Il dolore cervicale è fra le cinque cause più comuni di inattività, eppure ricevono minore attenzione rispetto alle lombalgie. Hanno un peso sociale e personale molto elevato dato che i dolori cervicali cronici, ovvero di durata superiore ai tre mesi, oltre al dolore...
LOMBALGIA? COME PUÒ AIUTARTI L’OSTEOPATA
La lombalgia è un fenomeno molto comune realizzato da più cause. Si manifesta più frequentemente con dolore più o meno acuto alla zona lombare o con infiammazione del nervo sciatico (comunemente chiamato “sciatica”) e conseguente lombosciatalgia. Oppure semplicemente,...
I NOSTRI PLANTARI SONO DIFFERENTI
All’Officina del Corpo realizziamo supporti plantari hi-tech personalizzati. con il rivoluzionario sistema 4YOURFEET che consente di costruire plantari su misura con criteri realmente personalizzati, in funzione delle specifiche morfologiche e motorie del singolo...
CENTRO FISIOTERAPICO A MILANO ?
Vieni a scoprire l’Officina del Corpo di Viale Monza 128. Il nuovo centro fisioterapico a Milano, dove potrai trovare, in un ambiente accogliente professionisti preparati, disponibili e attenti ai tuoi bisogni. Il centro fisioterapico a Milano, l’Officina del Corpo...
La propriocezione
CHE COS'È LA PROPRIOCEZIONE. La propriocezione è la capacità di percepire e riconoscere la posizione del proprio corpo nello spazio e lo stato di contrazione dei propri muscoli. Nello specifico, scopriamo che questa particolare abilità viene attivata...
Il NEAT
CHE COS’E’ IL NEAT E PERCHE’ PUO’ FARE UNA GRANDE DIFFERENZA SUL BILANCIO CALORICO Prima di entrare nello specifico a definire cos’è questo NEAT e perché appunto può fare una differenza nel metabolismo, apriamo una brevissima parentesi per definire il contesto in cui...
Mental Coaching sportivo – Siamo tutti dei performers
Ognuno di noi si trova a “performare”, ovvero a fare delle azioni quotidiane che portano a un risultato. Performiamo in ogni campo: nello studio, nel lavoro, nello sport, persino nel tempo libero. Una performance può essere una gara, vincere o perdere una partita;...
CENTRO POLISPECIALISTICO VIALE MONZA
Certo che si! È l’Officina del Corpo, il tuo centro polispecialistico di riferimento a Milano in Viale Monza. Spesso non sappiamo a chi rivolgerci e fare delle terapie può risultare non risolutivo. L’Officina del Corpo, centro polispecialistico a Milano in Viale Monza...
Pilates
Con la parola "Pilates" non facciamo riferimento a una bacchetta magica che trasforma il nostro corpo, ma a un metodo vario ed adattabile a diverse esigenze e questa è la sua vera magia! “L’allenamento fisico è il primo requisito per arrivare alla felicità” Joseph...
Core stability
Core Stability è un’espressione che ricorre in molti ambiti sportivi e non solo. Viene infatti citata a proposito di sport molto diversi fra loro (calcio, corsa, tennis ecc.), ma anche in abito terapeutico per prevenire e curare il mal di schiena. Se la traduzione del...
I traumi alla spalla
Trattamento dei traumi alla spalla La spalla è un’area corporea molto complessa, composta da ben quattro articolazioni, numerosi muscoli ed il suo movimento è strettamente correlato alla nostra colonna vertebrale. I traumi alla spalla sono frequentissimi e possono...
Osteopatia, fisioterapia e chiropratica
Tra osteopatia, fisioterapia e chiropratica c'è una grande differenza. Noi dell'Officina del Corpo, vi chiariremo le idee a riguardo. Osteopatia L’osteopatia nasce nel 1874 dal medico Andrew Taylor Still, che individua, tratta e previene problemi di salute tramite la...
Nutrizione sportiva
Una sola regola per la nutrizione sportiva è sempre valida: one size does not fit all! Ad ogni sportivo e per ogni obiettivo, la corretta alimentazione costituisce una risorsa non trascurabile, non semplificabile e non generalizzabile che necessita di essere...
I traumi da caduta
I traumi da caduta a terra possono influenzare in maniera pesante la postura, la funzionalità, l'efficienza dei gruppi muscolari e delle articolazioni, in particolare gli arti inferiori. Chi non è mai caduto dalla propria bicicletta, il proprio skate o la propria...
CENTRO POLISPECIALISTICO ZONA LORETO
Vieni a scoprire l’Officina del Corpo, il centro polispecialistico a Milano in zona Loreto. Se l’osteopata ti invia dal fisioterapista… e se il fisioterapista ti invia dall’ortopedico…e se l’ortopedico ti invia a fare la tecarterapia…e se tu fossi stufo di girare da...
Officina del Corpo
Il nostro corpo è una macchina affascinante e complessa. Come tutti gli strumenti, più lo usiamo e più dobbiamo averne cura! Chi fa sport, è come un’automobile da corsa: avere un monitoraggio delle prestazioni e dei consumi, aiuterà a migliorare la performance e...
AMBULATORIO FISIOTERAPICO VIALE MONZA
L’Officina del Corpo è il più valido e moderno ambulatorio fisioterapico in Viale Monza a Milano. All’interno del centro puoi trovare una squadra di terapisti, pronti ad ascoltare e valutare con professionalità le tue problematiche organizzando il piano terapeutico...