Il Visual Training per Padel è essenziale per migliorare le prestazioni in campo, ottimizzando coordinazione occhio-mano, percezione della profondità e visione periferica. Questo approccio multidisciplinare potenzia abilità visive e cognitive, offrendo ai giocatori un vantaggio competitivo e contribuendo a un miglioramento significativo del loro gioco.
Il Padel, sport con racchetta spopolato negli ultimi anni, si pratica a coppie in un campo rettangolare e chiuso da pareti su quattro lati, con l’eccezione delle due porte laterali d’ingresso. Come centro medico specializzato nell’affiancamento degli sportivi, il team di Officina del Corpo ha deciso di parlarvi della preparazione atletica del giocatore di Padel sotto un punto di vista differente rispetto al classico allenamento: il Visual Training Optometrico a supporto di giocatori di Padel.
Come in ogni sport con racchetta, l’allenamento visivo può migliorare significativamente le prestazioni di un giocatore di Padel.
Il Visual Training Optometrico, o potenziamento visivo, è una pratica sempre più riconosciuta nel mondo dello sport, utilizzata per migliorare le prestazioni atletiche attraverso l’ottimizzazione delle capacità visive e cognitive. Essa si basa sull’idea che una buona visione, insieme a una mente allenata, può fare la differenza nelle performance sportive.
Ecco come il potenziamento visivo può essere applicato al Padel.
Aspetti chiave dell’allenamento con Visual Training per Padel:
- Coordinazione occhio-mano: i giocatori di Padel devono sviluppare una forte coordinazione occhio-mano per colpire con successo la palla. Gli esercizi che si concentrano sul tracciamento della palla e sull’esecuzione di regolazioni rapide possono migliorare questa abilità.
- Percezione della profondità: i giocatori devono valutare con precisione la distanza della palla, soprattutto perché i campi da padel possono avere dimensioni e angoli diversi. Esercitarsi con diversi tipi di palline e distanze può migliorare la percezione della profondità.
- Visione periferica: una buona consapevolezza del campo e degli avversari è fondamentale. Esercizi che incoraggiano i giocatori a diventare più consapevoli di ciò che li circonda mentre si concentrano sulla palla possono migliorare la visione periferica.
- Anticipazione: leggere il linguaggio del corpo e il posizionamento degli avversari può aiutare a prevedere i loro colpi. Praticare esercizi situazionali in cui i giocatori devono reagire alle azioni dei loro avversari può sviluppare questa abilità.
- Tempo di reazione: le risposte rapide sono vitali nel Padel. I metodi di allenamento, come l’utilizzo di palle di reazione o l’impegno in esercitazioni che richiedono un rapido processo decisionale, possono migliorare i tempi di reazione.
- Immagini mentali: le tecniche di visualizzazione possono aiutare i giocatori a prepararsi mentalmente per le partite. Immaginare giocate riuscite o un’esecuzione ideale del tiro può migliorare la fiducia e le prestazioni.
- Focus e concentrazione: il Padel richiede una concentrazione prolungata durante le partite. Tecniche come la consapevolezza e gli esercizi di concentrazione possono aiutare i giocatori a mantenere la concentrazione, soprattutto durante i momenti critici di una partita.
La collaborazione multidisciplinare tra il professionista della postura, il preparatore atletico e il professionista della visione, consente di fornire all’atleta una valutazione globale a 360°.
L’Optometrista, nello specifico, avrà il compito di valutare gli aspetti visivi funzionali di base per conoscere il punto di partenza e proporre una scheda dettagliata di potenziamento visivo realizzata su misura per il singolo atleta.
In questo modo, integrando esercizi di potenziamento visivo nelle routine di allenamento regolari, i giocatori di Padel potranno migliorare significativamente le loro prestazioni in campo.
